La Regla 2 Minuto de pausas activas
Existen varios ejercicios que son prácticos y efectivos para realizar durante una pausa activa en el trabajo. Estos se pueden adaptar fácilmente al entorno de la oficina y no requieren equipo especial. Aquí hay algunos ejemplos:Se recomienda realizar estas pausas por lo menos dos veces en cada marcha laboral. A esto debemos sumar mini descansos